頭全体が重いときは、左右の側頭部を指で軽く揉みほぐします。頭皮のツボマッサージを行うときは、力は徐々に加え、心地よい刺激を感じる強さに達したところで徐々に緩めます。強く力をこめればいいというものではないので、頭皮をいためないように気をつけましょう。このように、頭皮マッサージすることで固くかたまった頭皮をほぐし、自らの手でコリや痛みを和らげることができるのです。頭皮マッサージでツボを刺激することで、血液やリンパ液の流れがよくなり、全身に好循がもたらされるので、十数分の頭皮マッサージで爽快感を味わうことができます。
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